Rabu, 30 September 2020

RABU 30 SEPTEMBER 2020. KELAS IXD IXE

 

 KEBUGARAN JASMANI


Hari/Tanggal : Rabu 30 September 2020
Jam ke 1 Kelas IXD IXE


Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan
  3. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan
  4. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi
  5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).


Pertemuan 4
MATERI AJAR



Post Test! (PERHATIKAN DENGAN BAIK & BENAR PETUNJUK DIBAWAH INI)

Simaklah video DI ATAS diharapkan untuk ditonton sampai selesai, lalu membalas komen di kolom komentar video tersebut dengan menuliskan kalimat yang menyatakan bahwa kalian sudah/belum memahami video tersebut atau menanayakan perihal video posttest tersebut dengan mencantumkan nama & kelas.

Selanjutnya jika sudah menonton video tersebut, siswa/i untuk membuat video praktek gerakan olahraga kardio dengan "durasi kurang dari 1 menit, tanpa editan dan pengambilan video landscape (hapenya dimiringkan)." Adapun rincian tugasnya adalah:
- No Absen 1-10 melakukan gerakan no 1 (SIDE BENDS)
- No Absen 11-20 melakukan gerakan no 2 (KNEE TUCK CRUNCH)
- No Absen 21-terakhir melakukan gerakan no 3 (NORMAL SQUAT)

Jika sudah selesai dalam pembuatan video, silahkan kirim video yang kalian buat tersebut langsung ke no WhatsApp 082372938885 dengan mencantumkan nama dan kelas. Selamat bekerja, Gdluck!




Bandar Lampung,   September 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
 







Diposting oleh di 33 komentar:

Selasa, 29 September 2020

SELASA 29 SEPTEMBER 2020. KELAS IXA IXB IXC

 KISI-KISI SOAL

PENILAIAN TENGAN SEMESTER GANJIL

PENJAS KELAS IX TP. 2020/2021


Hari/Tanggal : Selasa 6 Oktober 2020
Jam ke 2 Kelas IXA IXB IXC

KOMPETENSI

DASAR

MATERI

POKOK

INDIKATOR

SOAL

NOMOR

SOAL

BENTUK 

SOAL

PERMAINAN

BOLA BESAR

Sepak Bola

Tehnik Dasar

1,2,3,4,5

 

 

 

 

 

PG

 

Induk Organisasi

6,7

Peraturan Permainan

8,9,10

ATLETIK

Jalan Cepat

Pengertian

11

Tehnik Dasar

12

Induk Organisasi

13,15

Nomor Lomba

14

BELADIRI

Pencak Silat

Sejarah

16

Tehnik Dasar

17,18,19

Induk Organisasi

20

KEBUGARAN

JASMANI

Kebugaran

Jasmani

Komponen

21

Pengertian

22

Bentuk Latihan

23,24,25

 

INFORMASI PENTING!

BAGI SISWA/SISWI YANG BELUM MENYELESAIKAN TUGAS-TUGAS MAPEL PENJAS UNTUK SEGERA MENYELESAIKAN. BILA TIDAK NILAI PTS AKAN DI KURANGI 50 POINT.

TERIMAKASIH. 

TET





Diposting oleh di 54 komentar:

Jumat, 25 September 2020

JUMAT 25 SEPTEMBER 2020. KELAS IXF IXG

 KEBUGARAN JASMANI


Hari/Tanggal : Jumat 25 September 2020
Jam ke 2 Kelas IXF IXG


Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan
  3. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan
  4. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi
  5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).


Pertemuan 3
MATERI AJAR



Post Test! (PERHATIKAN DENGAN BAIK & BENAR PETUNJUK DIBAWAH INI)

Simaklah video DI ATAS diharapkan untuk ditonton sampai selesai, lalu membalas komen di kolom komentar video tersebut dengan menuliskan kalimat yang menyatakan bahwa kalian sudah/belum memahami video tersebut atau menanayakan perihal video posttest tersebut dengan mencantumkan nama & kelas.

Selanjutnya jika sudah menonton video tersebut, siswa/i untuk membuat video praktek gerakan olahraga kardio dengan "durasi kurang dari 1 menit, tanpa editan dan pengambilan video landscape (hapenya dimiringkan)." Adapun rincian tugasnya adalah:
- No Absen 1-10 melakukan gerakan no 1 (SIDE BENDS)
- No Absen 11-20 melakukan gerakan no 2 (KNEE TUCK CRUNCH)
- No Absen 21-terakhir melakukan gerakan no 3 (NORMAL SQUAT)

Jika sudah selesai dalam pembuatan video, silahkan kirim video yang kalian buat tersebut langsung ke no WhatsApp 082372938885 dengan mencantumkan nama dan kelas. Selamat bekerja, Gdluck!




Bandar Lampung,   September 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
 






Diposting oleh di 27 komentar:

Rabu, 23 September 2020

RABU 23 SEPTEMBER 2020. KELAS IXD IXE

KEBUGARAN JASMANI


Hari/Tanggal : Rabu 23 September 2020
Jam ke 1 Kelas IXD IXE


Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan
  3. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan
  4. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi
  5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).


Pertemuan 3
MATERI AJAR



Post Test! (PERHATIKAN DENGAN BAIK & BENAR PETUNJUK DIBAWAH INI)

Simaklah video DI ATAS diharapkan untuk ditonton sampai selesai, lalu membalas komen di kolom komentar video tersebut dengan menuliskan kalimat yang menyatakan bahwa kalian sudah/belum memahami video tersebut atau menanayakan perihal video posttest tersebut dengan mencantumkan nama & kelas.

Selanjutnya jika sudah menonton video tersebut, siswa/i untuk membuat video praktek gerakan olahraga kardio dengan "durasi kurang dari 1 menit, tanpa editan dan pengambilan video landscape (hapenya dimiringkan)." Adapun rincian tugasnya adalah:
- No Absen 1-10 melakukan gerakan no 1 (SIDE BENDS)
- No Absen 11-20 melakukan gerakan no 2 (KNEE TUCK CRUNCH)
- No Absen 21-terakhir melakukan gerakan no 3 (NORMAL SQUAT)

Jika sudah selesai dalam pembuatan video, silahkan kirim video yang kalian buat tersebut langsung ke no WhatsApp 082372938885 dengan mencantumkan nama dan kelas. Selamat bekerja, Gdluck!



Bandar Lampung,   September 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
 





Diposting oleh di 45 komentar:

Selasa, 22 September 2020

SELASA 22 SEPTEMBER 2020. KELAS IXA IXB IXC

KEBUGARAN JASMANI


Hari/Tanggal : Selasa 22 September 2020
Jam ke 2 Kelas IXA IXB IXC


Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan
  3. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan
  4. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi
  5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).


Pertemuan 3
MATERI AJAR



Post Test! (PERHATIKAN DENGAN BAIK & BENAR PETUNJUK DIBAWAH INI)

Simaklah video DI ATAS diharapkan untuk ditonton sampai selesai, lalu membalas komen di kolom komentar video tersebut dengan menuliskan kalimat yang menyatakan bahwa kalian sudah/belum memahami video tersebut atau menanayakan perihal video posttest tersebut dengan mencantumkan nama & kelas.

Selanjutnya jika sudah menonton video tersebut, siswa/i untuk membuat video praktek gerakan olahraga kardio dengan "durasi kurang dari 1 menit, tanpa editan dan pengambilan video landscape (hapenya dimiringkan)." Adapun rincian tugasnya adalah:
- No Absen 1-10 melakukan gerakan no 1 (SIDE BENDS)
- No Absen 11-20 melakukan gerakan no 2 (KNEE TUCK CRUNCH)
- No Absen 21-terakhir melakukan gerakan no 3 (NORMAL SQUAT)

Jika sudah selesai dalam pembuatan video, silahkan kirim video yang kalian buat tersebut langsung ke no WhatsApp 082372938885 dengan mencantumkan nama dan kelas. Selamat bekerja, Gdluck!



Bandar Lampung,   September 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
 




Diposting oleh di 52 komentar:

Jumat, 18 September 2020

JUMAT 18 SEPTEMBER 2020. KELAS IXA

 

KEBUGARAN JASMANI


Hari/Tanggal : Jumat 18 September 2020
Jam ke 2-4 Kelas IXA


Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan
  3. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan
  4. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi
  5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).


Pertemuan 2
MATERI AJAR



SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di video di atas! Sesuai dengan jam pelajaran! Setelah itu RANGKUM materi tersebut dan FOTO diri kalian sedang MERANGKUM materi tersebut lalu dikirim via Whatsapp (WA) kepada koordinator kelas dengan batas waktu yang sudah ditentukan!. TERIMAKASIH.




Bandar Lampung,   September 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
 



Diposting oleh di 18 komentar:

Kamis, 17 September 2020

KAMIS 17 SEPTEMBER 2020. KELAS IXF

 

KEBUGARAN JASMANI


Hari/Tanggal : Kamis 17 September 2020
Jam ke 4-6 Kelas IXF


Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan
  3. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan
  4. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi
  5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).


Pertemuan 2
MATERI AJAR



SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di video di atas! Sesuai dengan jam pelajaran! Setelah itu RANGKUM materi tersebut dan FOTO diri kalian sedang MERANGKUM materi tersebut lalu dikirim via Whatsapp (WA) kepada koordinator kelas dengan batas waktu yang sudah ditentukan!. TERIMAKASIH.




Bandar Lampung,   September 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
 



Diposting oleh di 14 komentar:

Rabu, 16 September 2020

RABU 16 SEPTEMBER 2020. KELAS IXC IXB

 

KEBUGARAN JASMANI


Hari/Tanggal : Rabu 16 September 2020
Jam ke 4-6 Kelas IXC
Jam ke 8-10 Kelas IXB


Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan
  3. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan
  4. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi
  5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).


Pertemuan 2
MATERI AJAR



SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di video di atas! Sesuai dengan jam pelajaran! Setelah itu RANGKUM materi tersebut dan FOTO diri kalian sedang MERANGKUM materi tersebut lalu dikirim via Whatsapp (WA) kepada koordinator kelas dengan batas waktu yang sudah ditentukan!. TERIMAKASIH.




Bandar Lampung,   September 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
 



Diposting oleh di 29 komentar:

Selasa, 15 September 2020

SELASA 15 SEPTEMBER 2020. KELAS IXD

 

KEBUGARAN JASMANI


Hari/Tanggal : Selasa 15 September 2020
Jam ke 5-7 Kelas IXD


Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan
  3. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan
  4. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi
  5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).


Pertemuan 2
MATERI AJAR



SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di video di atas! Sesuai dengan jam pelajaran! Setelah itu RANGKUM materi tersebut dan FOTO diri kalian sedang MERANGKUM materi tersebut lalu dikirim via Whatsapp (WA) kepada koordinator kelas dengan batas waktu yang sudah ditentukan!. TERIMAKASIH.




Bandar Lampung,   September 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
 



Diposting oleh di 12 komentar:

Senin, 14 September 2020

SENIN 14 SEPTEMBER 2020. KELAS IXG IXE

KEBUGARAN JASMANI


Hari/Tanggal : Senin 14 September 2020
Jam ke 1-3 Kelas IXG
Jam ke 4-6 Kelas IXE


Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan pernapasan dan kelenturan
  3. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan
  4. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keseimbangan, dan koordinasi
  5. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).


Pertemuan 2
MATERI AJAR



SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di video di atas! Sesuai dengan jam pelajaran! Setelah itu RANGKUM materi tersebut dan FOTO diri kalian sedang MERANGKUM materi tersebut lalu dikirim via Whatsapp (WA) kepada koordinator kelas dengan batas waktu yang sudah ditentukan!. TERIMAKASIH.




Bandar Lampung,   September 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
 


Diposting oleh di 19 komentar:
Langganan: Postingan (Atom)