Identitas

NAMA GURU                    : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd
MATA PELAJARAN         : PJOK
HARI/TANGGAL               : JUMAT 28 AGUSTUS 2026
FASE/KELAS                     : D / VIII B
JUDUL MATERI                : PERMAINAN BOLA VOLI
PERTEMUAN KE              : 1

CP

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak spesifik berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional)

TP

Peserta didik dapat menganalisis konsep dan  mempraktikkan hasil analisis prinsip mekanika gerak spesifik dalam permainan bola voli (seperti passing, smash, service, dan block) dengan tepat dan sistematis.

1. Prinsip Mindful Learning (Pembelajaran Penuh Kesadaran) : Peserta didik dapat menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak spesifik passing dan smash dalam permainan bola voli dengan penuh kesadaran terhadap posisi tubuh, koordinasi otot, dan keselamatan diri maupun orang lain.

2. Prinsip Meaningful Learning (Pembelajaran Bermakna) : Peserta didik mampu menghubungkan hasil analisis strategi keterampilan gerak spesifik bola voli dengan nilai-nilai kedisiplinan, sportivitas, dan rasa syukur atas nikmat kesehatan serta kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari.

3. Prinsip Joyful Learning (Pembelajaran yang Menyenangkan) : Peserta didik mampu berkolaborasi dan mengekspresikan keterampilan gerak spesifik bola voli secara kreatif melalui simulasi pertandingan modifikasi yang kompetitif, sportif, dan penuh antusiasme.

ATP

Tahap 1: Pengenalan dan Analisis Konsep Gerak (Kognitif & Pemahaman)

Fokus: Peserta didik memahami bentuk, fungsi, dan prinsip mekanika gerak dari teknik dasar bola voli sebelum mempraktikkannya.

Tahap 2: Praktik Spesifik dan Penguasaan Teknik Dasar (Psikomotorik - Skill Acquisition)

Fokus: Peserta didik mempraktikkan hasil analisis gerak secara bertahap, mulai dari situasi tertutup (drill) hingga situasi terbuka.

Tahap 3: Aplikasi dalam Situasi Permainan Nyata/Modifikasi (Penerapan & Penggabungan Keterampilan)

Fokus: Peserta didik menggabungkan seluruh keterampilan gerak spesifik ke dalam situasi permainan yang sesungguhnya atau yang dimodifikasi.

Tahap 4: Refleksi, Internalisasi Nilai, dan Evaluasi Akhir (Afektif & Penguatan Karakter)

Fokus: Penguatan sikap mental, sportivitas, kerja sama, serta evaluasi menyeluruh terhadap proses pembelajaran.

Materi Pembelajaran

SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di bawah! 

Assalamualaikum 

Sebelum kita memasuki materi pembelajaran, kita harus mengingat kebesaran Allah Swt. yang telah menciptakan kita semua.

1. Al-Khaliq (Maha Pencipta) dan Kesempurnaan Gerak Tubuh Manusia : Allah adalah Al-Khaliq yang menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya, lengkap dengan perangkat gerak (tulang, otot, dan sistem saraf) yang koordinatif.

2. Al-Malik (Maha Merajai/Penguasa) dan Disiplin Aturan Serta Strategi Tim : Al-Malik mencerminkan pengaturan, kedaulatan, dan ketertiban hukum. Dalam olahraga, tidak ada permainan yang berjalan adil tanpa adanya kepatuhan terhadap aturan yang berlaku.

3. Ar-Razzaq (Maha Pemberi Rezeki) dan Kesehatan Serta Kerjasama yang Berkah : Rezeki dari Ar-Razzaq sangat luas, tidak hanya berupa harta, tetapi juga nikmat berupa kesehatan fisik, kebugaran jasmani, serta ikatan kebersamaan (solidaritas) dalam tim.

PERMAINAN BOLA VOLI

 

Permainan Bola Voli adalah permainan yang diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 dengan nama minitonette yang kini dikenal sebagai Volley Ball atau Bola Voli. Permainan Voli sendiri dapat dimainkan di lapangan indoor maupun outdoor dengan ukuran 18×9 meter dengan net untuk putra 2,43 meter dan putri 2,24 meter.

 

Gambar Lapangan Bola Voli Beserta Ukurannya 

Berikut penjelasan dari ukuran lapangan bola voli:

Panjang lapangan bola voli = 18 meter

Lebar lapangan bola voli = 9 meter

Panjang garis serang lapangan bola voli = 3 meter

Area servis lapangan bola voli = 3 meter

Lebar garis dalam lapangan bola voli = 5 sentimeter

Luas lapangan bola voli = 162 meter² (18m x 9m)

Ukuran lapangan bola voli tersebut digunakan dalam standar nasional dan internasional. Jadi tidak ada perbedaan antara ukuran Lapangan bola voli di Indonesia dan di Luar Negeri karena memiliki standar dan ketentuan yang sama.

 

Berikut penjelasan dari ukuran net dalam permainan bola voli baik untuk putra maupun untuk putri:

Untuk tim putra, tinggi net bola voli = 2,43 meter

Untuk tim putri, tinggi net bola voli = 2,24 meter

Lebar net bola voli = 1 meter

Panjang net bola voli = 9 meter

Tinggi tiang net bola voli = 2,55 meter

Jarak antara tiang net dengan garis tepi / samping lapangan = 0,5 - 1 meter

Tinggi antenna pada net bola voli = 80 cm (di atas net)

Pita tepian samping net bola voli = 5 cm (dengan panjang 1 meter)

Pita tepian atas net bola voli = 5 cm

Ukuran mata jala net bola voli (berbentuk persegi) = 10 cm (10 sentimeter)

 

Ukuran Bola Voli

Bola voli juga memiliki ukuran tersendiri, berikut penjelasan ukuran bola voli yang sesuai dengan standar nasional maupun internasional:

Diameter bola = 18 - 20 cm

Keliling bola = 65 - 67 cm

Tekanan bola = 0.30 - 0.325 kg/cm² atau 294.3 - 318.82 mbar atau 4.26 - 4.61 hPa/psi

Berat bola = 260 - 280 gram

Semua ukuran / ketentuan yang sudah dijelaskan di atas adalah ukuran / ketentuan resmi sesuai standar nasional yang dipakai Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia / PBVSI dan sesuai standar internasional yang dipakai Federation Internationale De Volleyball / FIVB.

 

Teknik Dasar Bola Voli

Teknik dasar gerakan passing

Teknik dasar gerakan passing atau juga bisa disebut reception adalah teknik yang bertujuan untuk menerima,menahan dan mengendalikan bola service dari pemain lawan teknik passing di bagi menjadi dua macam yaitu passing atas dan passing bawah, Berikut adalah penjelasan dari masing masing.

Teknik dasar passing bawah

Passing bawah bola voli adalah teknik dasar untuk mengoper atau menerima bola dari arah bawah menggunakan kedua lengan. Teknik ini biasa dipakai untuk menerima servis atau smash dari lawan

Teknik passing bawah juga menjadi teknik yang penting bagi pemain amatir unuk menjadi profesional. karena teknik ini  biasanya dilakukan untuk menerima bola service dan smash dari lawan.

Teknik dasar passing bawah biasa dilakukan ketika bola dirasa akan jatuh tepat di depan pemain. Teknik ini biasa dilakukan saat menerima service dan smash dari musuh yang masih berada dalam jangkauan namun posisi bola terlalu rendah.

Sikap Awal:

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Tekuk kedua lutut membentuk kuda-kuda yang stabil dan rendah.
• Condongkan badan sedikit ke depan dengan punggung tetap lurus.

Posisi Tangan:

• Luruskan kedua lengan di depan badan.
• Rapatkan dan satukan kedua telapak tangan dengan ibu jari sejajar ke atas.
• Kunci bagian siku agar lengan benar-benar lurus dan tidak menekuk saat terkena bola. 

Perkenaan Bola dan Gerakan:

• Sentuhkan bola pada bagian lengan bawah, tepat di atas pergelangan tangan.
• Jangan mengayunkan tangan secara berlebihan dari bahu.
• Gunakan dorongan dari kaki (meluruskan lutut) untuk menaikkan dan mengarahkan bola ke sasaran. 

Asesmen

1. Siapakah pencipta permainan bola voli?
2. Berapa ukuran lapangan bola voli?
3. Jelaskan passing bawah dalam permainan bola voli?
4. Menahan bola dengan dua tangan dari arah bawah disebut?
5. Diameter bola yang digunakan untuk permainan bola voli adalah? 

Kesimpulan Materi

Permainan Bola Voli adalah permainan yang diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 dengan nama minitonette yang kini dikenal sebagai Volley Ball atau Bola Voli. Permainan Voli sendiri dapat dimainkan di lapangan indoor maupun outdoor dengan ukuran 18×9 meter dengan net untuk putra 2,43 meter dan putri 2,24 meter.

Teknik dasar permainan bola voli

Passing bawah bola voli adalah teknik dasar untuk mengoper atau menerima bola dari arah bawah menggunakan kedua lengan. Teknik ini biasa dipakai untuk menerima servis atau smash dari lawan

Teknik dasar passing bawah biasa dilakukan ketika bola dirasa akan jatuh tepat di depan pemain. Teknik ini biasa dilakukan saat menerima service dan smash dari musuh yang masih berada dalam jangkauan namun posisi bola terlalu rendah.

Identitas

NAMA GURU                    : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd
MATA PELAJARAN         : PJOK
HARI/TANGGAL               : RABU 26 AGUSTUS 2026
FASE/KELAS                     : D / VIII D C
JUDUL MATERI                : PERMAINAN BOLA VOLI
PERTEMUAN KE              : 1

CP

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak spesifik berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional)

TP

Peserta didik dapat menganalisis konsep dan  mempraktikkan hasil analisis prinsip mekanika gerak spesifik dalam permainan bola voli (seperti passing, smash, service, dan block) dengan tepat dan sistematis.

1. Prinsip Mindful Learning (Pembelajaran Penuh Kesadaran) : Peserta didik dapat menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak spesifik passing dan smash dalam permainan bola voli dengan penuh kesadaran terhadap posisi tubuh, koordinasi otot, dan keselamatan diri maupun orang lain.

2. Prinsip Meaningful Learning (Pembelajaran Bermakna) : Peserta didik mampu menghubungkan hasil analisis strategi keterampilan gerak spesifik bola voli dengan nilai-nilai kedisiplinan, sportivitas, dan rasa syukur atas nikmat kesehatan serta kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari.

3. Prinsip Joyful Learning (Pembelajaran yang Menyenangkan) : Peserta didik mampu berkolaborasi dan mengekspresikan keterampilan gerak spesifik bola voli secara kreatif melalui simulasi pertandingan modifikasi yang kompetitif, sportif, dan penuh antusiasme.

ATP

Tahap 1: Pengenalan dan Analisis Konsep Gerak (Kognitif & Pemahaman)

Fokus: Peserta didik memahami bentuk, fungsi, dan prinsip mekanika gerak dari teknik dasar bola voli sebelum mempraktikkannya.

Tahap 2: Praktik Spesifik dan Penguasaan Teknik Dasar (Psikomotorik - Skill Acquisition)

Fokus: Peserta didik mempraktikkan hasil analisis gerak secara bertahap, mulai dari situasi tertutup (drill) hingga situasi terbuka.

Tahap 3: Aplikasi dalam Situasi Permainan Nyata/Modifikasi (Penerapan & Penggabungan Keterampilan)

Fokus: Peserta didik menggabungkan seluruh keterampilan gerak spesifik ke dalam situasi permainan yang sesungguhnya atau yang dimodifikasi.

Tahap 4: Refleksi, Internalisasi Nilai, dan Evaluasi Akhir (Afektif & Penguatan Karakter)

Fokus: Penguatan sikap mental, sportivitas, kerja sama, serta evaluasi menyeluruh terhadap proses pembelajaran.

Materi Pembelajaran

SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di bawah! 

Assalamualaikum 

Sebelum kita memasuki materi pembelajaran, kita harus mengingat kebesaran Allah Swt. yang telah menciptakan kita semua.

1. Al-Khaliq (Maha Pencipta) dan Kesempurnaan Gerak Tubuh Manusia : Allah adalah Al-Khaliq yang menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya, lengkap dengan perangkat gerak (tulang, otot, dan sistem saraf) yang koordinatif.

2. Al-Malik (Maha Merajai/Penguasa) dan Disiplin Aturan Serta Strategi Tim : Al-Malik mencerminkan pengaturan, kedaulatan, dan ketertiban hukum. Dalam olahraga, tidak ada permainan yang berjalan adil tanpa adanya kepatuhan terhadap aturan yang berlaku.

3. Ar-Razzaq (Maha Pemberi Rezeki) dan Kesehatan Serta Kerjasama yang Berkah : Rezeki dari Ar-Razzaq sangat luas, tidak hanya berupa harta, tetapi juga nikmat berupa kesehatan fisik, kebugaran jasmani, serta ikatan kebersamaan (solidaritas) dalam tim.

PERMAINAN BOLA VOLI

 

Permainan Bola Voli adalah permainan yang diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 dengan nama minitonette yang kini dikenal sebagai Volley Ball atau Bola Voli. Permainan Voli sendiri dapat dimainkan di lapangan indoor maupun outdoor dengan ukuran 18×9 meter dengan net untuk putra 2,43 meter dan putri 2,24 meter.

 

Gambar Lapangan Bola Voli Beserta Ukurannya 

Berikut penjelasan dari ukuran lapangan bola voli:

Panjang lapangan bola voli = 18 meter

Lebar lapangan bola voli = 9 meter

Panjang garis serang lapangan bola voli = 3 meter

Area servis lapangan bola voli = 3 meter

Lebar garis dalam lapangan bola voli = 5 sentimeter

Luas lapangan bola voli = 162 meter² (18m x 9m)

Ukuran lapangan bola voli tersebut digunakan dalam standar nasional dan internasional. Jadi tidak ada perbedaan antara ukuran Lapangan bola voli di Indonesia dan di Luar Negeri karena memiliki standar dan ketentuan yang sama.

 

Berikut penjelasan dari ukuran net dalam permainan bola voli baik untuk putra maupun untuk putri:

Untuk tim putra, tinggi net bola voli = 2,43 meter

Untuk tim putri, tinggi net bola voli = 2,24 meter

Lebar net bola voli = 1 meter

Panjang net bola voli = 9 meter

Tinggi tiang net bola voli = 2,55 meter

Jarak antara tiang net dengan garis tepi / samping lapangan = 0,5 - 1 meter

Tinggi antenna pada net bola voli = 80 cm (di atas net)

Pita tepian samping net bola voli = 5 cm (dengan panjang 1 meter)

Pita tepian atas net bola voli = 5 cm

Ukuran mata jala net bola voli (berbentuk persegi) = 10 cm (10 sentimeter)

 

Ukuran Bola Voli

Bola voli juga memiliki ukuran tersendiri, berikut penjelasan ukuran bola voli yang sesuai dengan standar nasional maupun internasional:

Diameter bola = 18 - 20 cm

Keliling bola = 65 - 67 cm

Tekanan bola = 0.30 - 0.325 kg/cm² atau 294.3 - 318.82 mbar atau 4.26 - 4.61 hPa/psi

Berat bola = 260 - 280 gram

Semua ukuran / ketentuan yang sudah dijelaskan di atas adalah ukuran / ketentuan resmi sesuai standar nasional yang dipakai Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia / PBVSI dan sesuai standar internasional yang dipakai Federation Internationale De Volleyball / FIVB.

 

Teknik Dasar Bola Voli

Teknik dasar gerakan passing

Teknik dasar gerakan passing atau juga bisa disebut reception adalah teknik yang bertujuan untuk menerima,menahan dan mengendalikan bola service dari pemain lawan teknik passing di bagi menjadi dua macam yaitu passing atas dan passing bawah, Berikut adalah penjelasan dari masing masing.

Teknik dasar passing bawah

Passing bawah bola voli adalah teknik dasar untuk mengoper atau menerima bola dari arah bawah menggunakan kedua lengan. Teknik ini biasa dipakai untuk menerima servis atau smash dari lawan

Teknik passing bawah juga menjadi teknik yang penting bagi pemain amatir unuk menjadi profesional. karena teknik ini  biasanya dilakukan untuk menerima bola service dan smash dari lawan.

Teknik dasar passing bawah biasa dilakukan ketika bola dirasa akan jatuh tepat di depan pemain. Teknik ini biasa dilakukan saat menerima service dan smash dari musuh yang masih berada dalam jangkauan namun posisi bola terlalu rendah.

Sikap Awal:

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Tekuk kedua lutut membentuk kuda-kuda yang stabil dan rendah.
• Condongkan badan sedikit ke depan dengan punggung tetap lurus.

Posisi Tangan:

• Luruskan kedua lengan di depan badan.
• Rapatkan dan satukan kedua telapak tangan dengan ibu jari sejajar ke atas.
• Kunci bagian siku agar lengan benar-benar lurus dan tidak menekuk saat terkena bola. 

Perkenaan Bola dan Gerakan:

• Sentuhkan bola pada bagian lengan bawah, tepat di atas pergelangan tangan.
• Jangan mengayunkan tangan secara berlebihan dari bahu.
• Gunakan dorongan dari kaki (meluruskan lutut) untuk menaikkan dan mengarahkan bola ke sasaran. 

Asesmen

1. Siapakah pencipta permainan bola voli?
2. Berapa ukuran lapangan bola voli?
3. Jelaskan passing bawah dalam permainan bola voli?
4. Menahan bola dengan dua tangan dari arah bawah disebut?
5. Diameter bola yang digunakan untuk permainan bola voli adalah? 

Kesimpulan Materi

Permainan Bola Voli adalah permainan yang diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 dengan nama minitonette yang kini dikenal sebagai Volley Ball atau Bola Voli. Permainan Voli sendiri dapat dimainkan di lapangan indoor maupun outdoor dengan ukuran 18×9 meter dengan net untuk putra 2,43 meter dan putri 2,24 meter.

Teknik dasar permainan bola voli

Passing bawah bola voli adalah teknik dasar untuk mengoper atau menerima bola dari arah bawah menggunakan kedua lengan. Teknik ini biasa dipakai untuk menerima servis atau smash dari lawan

Teknik dasar passing bawah biasa dilakukan ketika bola dirasa akan jatuh tepat di depan pemain. Teknik ini biasa dilakukan saat menerima service dan smash dari musuh yang masih berada dalam jangkauan namun posisi bola terlalu rendah.