SENIN 31 AGUSTUS 2020. KELAS IXG IXE IXF

SENI BELADIRI

PENCAK SILAT

Hari/Tanggal : Senin 31  Agustus 2020
Jam ke 1-3 Kelas IXG
Jam ke 4-6 Kelas IXE
Jam ke 8-10 Kelas IXF

BACA dan PAHAMI materi di bawah! Sesuai dengan jam pelajaran! Setelah itu RANGKUM materi tersebut lalu dikirim via Whatsapp (WA) kepada koordinator kelas dengan batas waktu yang sudah ditentukan!. TERIMAKASIH.

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

1. Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda dengan pola langkah 
2. Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dengan tangkisan 
3. Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda, tendangan dengan elakan 
4. Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan, tangkisan, tendangan, dan elakan. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik beladiri (kuda-kuda dengan pola langkah; kuda-kuda, pukulan dengan tangkisan; kuda-kuda, tendangan dengan elakan; kuda-kuda, pukulan, tangkisan, tendangan, dan elakan)

Pertemuan 2

MATERI AJAR

Teknik Dasar Pencak Silat

1. Kuda-kuda dalam Pencak Silat

Teknik dasar pencak silat yang wajib dikuasai yang pertama ialah kuda-kuda. Mengapa demikian? Karena kuda-kuda merupakan sebuah sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk persiapan menyerang lawan sekaligus mempertahahankan posisi agar tidak mudah dijatuhkan ketika berada dalam posisi bertahan.

 

Kuda-kuda Tengah

Kuda-kuda Depan

Kuda-kuda Belakang

Kuda-kuda Samping

Kuda-kuda Silang Depan

Kuda-kuda Silang Belakang

2. Sikap Pasang

Sikap pasang merupakan sebuah posisi yang biasanya dikombinasikan dengan kuda-kuda dan posisi ini bersifat fleksibel. Disaat seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan gerakannya akan selalu berubah sering dengan perubahan posisi lawan.

Setelah menangkap sebuah titik celah pertahanan lawan, selanjutnya pesilat akan mencoba menyerang dengan serangan cepat, tepat dan tentunya terukur.

 

Pasang Satu

Pasang Dua

Pasang Tiga

Pasang Empat

3. Arah

Selain kuda-kuda dan sikap pasang, pemahaman tentang arah juga sangat penting. Hal ini berhubungan kemana pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang atau bertahan.

Dalam dunia persilatan arah dikenal dengan depalan penjuru mata angin. Dan cara melatihnya adalah dengan menggeser kuda-kuda dan sikap pasang sesuai gambar mata angin yang ada.

4. Pola Langkah

Nah ini dia teknik dasar yang menjadi ciri khas pencak silat. Pola langkah atau penggunaan langkah ialah perubahan injakan kaki dari sudut tempat ke tempat yang lain.

Kalau pesilat sudah mengusai hal itu, serangannya akan sulit dibaca dan pertahanannya akan sulit ditembus oleh lawan.

 

5. Pukulan

Pukulan merupakan usaha yang dilakukan baik dalam menyerang atau bertahan dengan menggunakan lengan tangan.

Pukulan Lurus

Pukulan Tegak

Pukulan Bandul

Pukulan Melingkar

6. Tendangan

Tendangan Lurus. 

Tendangan Melingkar.

TendanganSamping. 

Tendangan T 

7. Tangkisan

Tangkisan merupakan usaha pertahanan dari setiap serangan lawan, baik berupa tendangan maupun pukulan.

 

Tangkisan Dalam. 

Tangkisan Luar.

Tangkisan Atas. 

Tangkisan Bawah. 

8. Guntingan

Teknik ini dilakukan dengan cara tendangan dan jepitan seperti menggunting bagian tubuh lawan yang bertujuan untuh menjatuhkan sekaligus menguncinya. 

 

9. Kuncian

Nah, teknik dasar pencak silat yang terakhir adalah kuncian. Kuncian merupakan suatu teknik untuk melumpuhkan agar tidak dapat melanjutkan pergerakannya. Teknik ini menyasar bagian vital tubuh seperti leher, pergelangan tangan, lengan, dagu, selangkangan kaki dan bahu musuh.

Bandar Lampung,   Agustus 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd