SENI BELADIRI
PENCAK SILAT
Hari/Tanggal
: Senin 31 Agustus 2020
Jam ke 1-3 Kelas IXG
Jam ke 4-6 Kelas IXE
Jam ke 8-10 Kelas IXF
Jam ke 1-3 Kelas IXG
Jam ke 4-6 Kelas IXE
Jam ke 8-10 Kelas IXF
BACA dan PAHAMI materi di bawah! Sesuai dengan jam pelajaran! Setelah itu RANGKUM materi tersebut lalu dikirim via Whatsapp (WA) kepada koordinator kelas dengan batas waktu yang sudah ditentukan!. TERIMAKASIH.
Tujuan
Pembelajaran
Pertemuan 2
MATERI AJAR
Setelah mengikuti proses
pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :
- Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda dengan pola langkah
- Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dengan tangkisan
- Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda, tendangan dengan elakan
- Memahami variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan, tangkisan, tendangan, dan elakan. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik beladiri (kuda-kuda dengan pola langkah; kuda-kuda, pukulan dengan tangkisan; kuda-kuda, tendangan dengan elakan; kuda-kuda, pukulan, tangkisan, tendangan, dan elakan)
Pertemuan 2
Teknik Dasar
Pencak Silat
1. Kuda-kuda
dalam Pencak Silat
Teknik dasar pencak silat yang wajib dikuasai yang
pertama ialah kuda-kuda. Mengapa demikian? Karena kuda-kuda merupakan sebuah
sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk persiapan menyerang lawan sekaligus
mempertahahankan posisi agar tidak mudah dijatuhkan ketika berada dalam posisi
bertahan.
Kuda-kuda
Tengah
Kuda-kuda
Depan
Kuda-kuda
Belakang
Kuda-kuda
Samping
Kuda-kuda
Silang Depan
Kuda-kuda Silang Belakang
2. Sikap
Pasang
Sikap pasang
merupakan sebuah posisi yang biasanya dikombinasikan dengan kuda-kuda dan
posisi ini bersifat fleksibel. Disaat seorang pesilat bergerak ketika
bertarung, sikap dan gerakannya akan selalu berubah sering dengan perubahan
posisi lawan.
Setelah menangkap sebuah titik celah pertahanan
lawan, selanjutnya pesilat akan mencoba menyerang dengan serangan cepat, tepat
dan tentunya terukur.
Pasang Satu
Pasang Dua
Pasang Tiga
Pasang Empat
3. Arah
Selain
kuda-kuda dan sikap pasang, pemahaman tentang arah juga sangat penting. Hal ini
berhubungan kemana pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang atau
bertahan.
Dalam dunia
persilatan arah dikenal dengan depalan penjuru mata angin. Dan cara melatihnya
adalah dengan menggeser kuda-kuda dan sikap pasang sesuai gambar mata angin
yang ada.
4. Pola
Langkah
Nah ini dia
teknik dasar yang menjadi ciri khas pencak silat. Pola langkah atau penggunaan
langkah ialah perubahan injakan kaki dari sudut tempat ke tempat yang lain.
Kalau pesilat sudah mengusai hal itu, serangannya
akan sulit dibaca dan pertahanannya akan sulit ditembus oleh lawan.
5. Pukulan
Pukulan merupakan usaha yang dilakukan baik dalam
menyerang atau bertahan dengan menggunakan lengan tangan.
Pukulan Lurus
Pukulan
Tegak
Pukulan
Bandul
Pukulan Melingkar
6.
Tendangan
Tendangan
Lurus.
Tendangan
Melingkar.
TendanganSamping.
Tendangan
T
7. Tangkisan
Tangkisan merupakan usaha pertahanan dari setiap
serangan lawan, baik berupa tendangan maupun pukulan.
Tangkisan
Dalam.
Tangkisan
Luar.
Tangkisan
Atas.
Tangkisan
Bawah.
8. Guntingan
Teknik ini dilakukan
dengan cara tendangan dan jepitan seperti menggunting bagian tubuh lawan yang
bertujuan untuh menjatuhkan sekaligus menguncinya. 
9. Kuncian
Nah, teknik dasar pencak silat yang terakhir adalah
kuncian. Kuncian merupakan suatu teknik untuk melumpuhkan agar tidak dapat
melanjutkan pergerakannya. Teknik ini menyasar bagian vital tubuh seperti
leher, pergelangan tangan, lengan, dagu, selangkangan kaki dan bahu musuh.
Bandar
Lampung, Agustus 2020
Ridho Pradana Putra, S.Pd
Ridho Pradana Putra, S.Pd
