JUMAT 29 Oktober 2021. Kelas IXE IXF

 KEBUGARAN JASMANI

Hari/Tanggal : Jumat 29 Oktober 2021
Jam ke 1 Kelas IXE

Jam ke 2 Kelas IXF

 

Assalamualaikum wr.wb

Apa kabar anak soleh/solehah? Semoga selalu sehat dan dalam lindungan Allah SWT. Sebelum memulai pembelajaran hari ini jangan lupa untuk melaksanakan sholat dhuha dan dilanjutkan dengan murojaah harian.

 

Baik untuk pembelajaran hari ini silahkan di simak terkait dengan KD, Tujuan Pembelajaran dan instruksi tugas di bawah ya. Tetap semangat dan sholat selalu. Lekas membaik bumiku :)

Wassalamualaikum wr.wb

Kompetensi Dasar 

Memahami   penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan dan keterampilan secara sederhana

Tujuan Pembelajaran 

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :

1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
3. Menjelaskan dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Pertemuan 2

 

TUGAS!! Kerjakan soal yang ada dibawah. Setelah itu FOTO tugas kalian lalu dikirim via Whatsapp (WA) kepada koordinator kelas dengan batas waktu yang sudah ditentukan!.

Apabila ada yang ingin ditanyakan silahkan menghubungi Bapak via WhatsApp. Dan jangan lupa tulis dikomen nama & kelas sebagai absensi kalian hari ini. Terimakasih.

1. Jelaskan pengertian dari kebugaran jasmani
2. Jelaskan komponen-komponen kebugaran jasmani
3. Sebutkan 5 tujuan utama latihan kebugaran
4. Sebutkan 5 latihan kekuatan untuk menjaga kebugaran jasmani
5. Sebutkan manfaat dari latihan daya tahan

 

Bandar Lampung,   Oktober 2021

Ridho Pradana Putra, S.Pd