MATA PELAJARAN                    : PJOK

KELAS                                           : IX A IX B

FASE                                               : D

ELEMEN                                        : KETERAMPILAN GERAK

PERTEMUAN                                : Ke 1 (Satu)

MATERI                                         : PERMAINAN BOLA VOLI

GURU PENGAMPU                      : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

WAKTU PEMBELAJARAN        : SENIN 14 JULI 2025

CP

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani

Tujuan Pembelajaran

1. Peserta didik mampu memahami konsep aktivitas gerak spesifik passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan di dalam permainan bola voli
2. Peserta didik mampu menganalisis prinsip dan prosedur aktivitas gerak spesifik passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan dalam permainan bola voli
3. Peserta didik dapat mempraktikkan aktivitas gerak spesifik passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan dalam permainan bola voli
4. Peserta didik mampu menunjukkan sikap berahlak mulia, mandiri, kebinekaan global, gotong-royong, bernalar kritis, dan kreatif serta internalisasi nilai-nilai permainan bola voli

Alhamdulillahhirobilalamin

Bagaimana kabarnya hari ini anak-anak hebat? semoga semuanya selalu diberikan kesehatan oleh Allah SWT. Yang putra tadi sholat subuhnya pada sholat berjamaah di masjid tidak? Harus berjamaah di masjid ya sholat subuhnya untuk yang putra.

Hari ini kita akan mempelajari tentang Permainan Bola Besar Bola Voli

Materi Pembelajaran

SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di bawah! 

Permainan Bola Voli

Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan tahun 1895 di Massachuset. Merupakan satu di antara cabang olahraga bola besar. Voli adalah cabang olahraga yang dimainkan secara beregu, dengan masing-masing tim terdiri dari enam orang pemain.

Lapangan berbentuk segi empat dengan panjang 18 meter dan lebar 9 meter

Adapun gerak spesifik dalam permainan bola voli meliputi passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan.

1.   Gerak spesifik passing bawah

Sikap awal (sikap persiapan)

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebih lebar dari bahu dengan kedua lutut direndahkan
• Kedua lengan lurus dan rapat di depan badan dengan ibu jari sejajar 
• Sikap tubuh rileks dengan pandangan menghadap ke arah datangnya bola

Pelaksanaan gerak passing bawah

• Ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas depan hingga setinggi bahu bersamaan dengan melangkahkan salah satu kaki ke depan untuk menyongsong datangnya bola.
• Saat bola menyentuh kedua lengan bawah, posisi siku terkunci, pandangan mengikuti arah gerakan bola. 

https://www.youtube.com/watch?v=mkXY_Ud1G5Y

Kesimpulan/Penugasan

Alhamdulillah pertemuan hari ini sudah selesai.

Untuk pertemuan selanjutnya kita akan bahas tentang sevice bola voli

               

MATA PELAJARAN                    : PJOK

KELAS                                           : VIII A VIII B

FASE                                               : D

ELEMEN                                        : KETERAMPILAN GERAK

PERTEMUAN                                : Ke 1 (Satu)

MATERI                                         : KEBUGARAN JASMANI

GURU PENGAMPU                      : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

WAKTU PEMBELAJARAN        : SENIN 14 APRIL 2025

CP

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani

Tujuan Pembelajaran

1. Peserta didik mampu memahami aktivitas kebugaran jasmani terkait kesehatan sesuai potensi peserta didik;
2. Peserta didik mampu mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi tubuh sesuai potensi peserta didik;
3. Peserta didik mampu menganalisis prosedur aktivitas gerak daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi tubuh sesuai potensi dan kreativitas peserta didik;
4. Peserta didik mampu menyusun konsep aktivitas gerak daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi tubuh sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta didik;
5. Peserta didik dapat mempraktikkan aktivitas daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi tubuh sesuai potensi yang dimiliki; dan
6.  Peserta didik mampu menunjukkan sikap berahlak mulia, mandiri, kebinekaan global, gotong-royong, bernalar kritis, dan kreatif.

Materi Pembelajaran

SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di bawah! 

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani

Kekuatan “Strength” 

Daya Tahan “Endurance” 

Daya Otot “Muscular Power” 

Kecepatan “Speed” 

Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Untuk hari ini kita akan mempraktikan kebugaran jasmani komponen Daya Tahan “Endurance”

Kesimpulan/Penugasan

Alhamdulillah pertemuan hari ini sudah selesai.

Pelajari lebih seksama lagi tentang kebugaran jasmani.

 MATA PELAJARAN                    : PJOK

KELAS                                           : VIII A B C D

FASE                                               : D

ELEMEN                                        : KETERAMPILAN GERAK

PERTEMUAN                                : 

MATERI                                         : KISI KISI STS GENAP

GURU PENGAMPU                      : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

WAKTU PEMBELAJARAN        : 13 - 20 MARET 2025

Bagaimaana kabarnya sholeh sholeha? Semoga kita dalam keadaan sehat dan selalu semangat dalam belajar. 

Puasanya bagaimana? semoga lancar dan selalu diberikan kesehatan sehingga dapat melaksanakan puasa ramadhan dengan baik. aamiin

Kisi kisi Sumatif Tengan Semester Genap

Semangat ujiannya soleh solehah

Semoga mendapatkan hasil terbaik

MATA PELAJARAN                    : PJOK

KELAS                                           : VIII C VIII D

FASE                                               : D

ELEMEN                                        : KETERAMPILAN GERAK

PERTEMUAN                                : Ke 2 (Dua)

MATERI                                         : AKTIVITAS SENAM LANTAI

GURU PENGAMPU                      : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

WAKTU PEMBELAJARAN        : RABU 22 JANUARI 2025

CAPAIAN PEMBELAJARAN 

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.

TUJUAN PEMBELAJARAN

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan aktivitas gerak spesifik keseimbangan menggunakan kaki, lengan, kepala, guling ke depan, dan guling ke belakang senam lantai sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta didik

Bagaimaana kabarnya sholeh sholeha? Semoga kita dalam keadaan sehat dan selalu semangat dalam belajar. Pada pertemuan sebelumnya kita sudah belajar tentang teknik dasar sepak bola. Baiklah itulah materi kita di minggu lalu. Di pertemuan minggu ini  kita akan melaksanakan post test sepak bola.

MATERI PEMBELAJARAN

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan di atas matras, unsur-unsur gerakannya terdiri atas mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang ata pada saat meloncat ke depan atau ke belakang

Tiger sprong merupakan jenis gerakan senam lantai yang sering disebut loncat harimau. Gerakan tiger sprong atau loncat harimau tidak jauh berbeda dengan guling ke depan. Perbedaannya, pada tiger sprong diawali dengan gerakan melompat ke atas sebelum melakukan guling ke depan (forward roll)

Tiger sprong adalah gerak berguling ke depan tekuk, tetapi dilakukan dari awalan lari atau langkah beberapa kali. Sebutan gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling menyerupai harimau.

Pada dasarnya, gerakan tiger sprong atau lompat harimau mengutamakan jauhnya letak antara kedua kaki dengan tangan saat tahap take off dan meletakkan kedua tangan di matras. Tambahan lompatan ke depan dibutuhkan untuk membantu peletakan jauhnya tangan di matras.

Untuk itu, saat melakukan gerakan tiger sprong dapat dibekali dengan kemampuan melakukan gerak guling ke depan. Dalam melakukannya, diperlukan juga alas seperti matras untuk mengurangi risiko terjadinya cedera ketika berlatih.

EVALUASI

Pahami dengan seksama bagaimana melakukan senam lantai loncat harimau  dengan baik dan benar

KESIMPULAN 

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan di atas matras, unsur-unsur gerakannya terdiri atas mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang ata pada saat meloncat ke depan atau ke belakang.

Gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling yang menyerupai harimau. Gerakan loncat harimau secara mendasar menyerupai gerak guling depan dengan perbedaan pada awalan serta sikap mendarat.

REFERENSI MATERI

https://www.kompas.com/sports/read/2021/07/21/23400018/mengenal-tiger-sprong-dalam-senam-lantai

https://www.youtube.com/watch?v=qOi5QJ65R58

MATA PELAJARAN                    : PJOK

KELAS                                           : VIII A VIII B

FASE                                               : D

ELEMEN                                        : KETERAMPILAN GERAK

PERTEMUAN                                : Ke 2 (Dua)

MATERI                                         : AKTIVITAS SENAM LANTAI

GURU PENGAMPU                      : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

WAKTU PEMBELAJARAN        : SENIN 20 JANUARI 2025

CAPAIAN PEMBELAJARAN 

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.

TUJUAN PEMBELAJARAN

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan aktivitas gerak spesifik keseimbangan menggunakan kaki, lengan, kepala, guling ke depan, dan guling ke belakang senam lantai sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta didik

Bagaimaana kabarnya sholeh sholeha? Semoga kita dalam keadaan sehat dan selalu semangat dalam belajar. Pada pertemuan sebelumnya kita sudah belajar tentang teknik dasar sepak bola. Baiklah itulah materi kita di minggu lalu. Di pertemuan minggu ini  kita akan melaksanakan post test sepak bola.

MATERI PEMBELAJARAN

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan di atas matras, unsur-unsur gerakannya terdiri atas mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang ata pada saat meloncat ke depan atau ke belakang

Tiger sprong merupakan jenis gerakan senam lantai yang sering disebut loncat harimau. Gerakan tiger sprong atau loncat harimau tidak jauh berbeda dengan guling ke depan. Perbedaannya, pada tiger sprong diawali dengan gerakan melompat ke atas sebelum melakukan guling ke depan (forward roll)

Tiger sprong adalah gerak berguling ke depan tekuk, tetapi dilakukan dari awalan lari atau langkah beberapa kali. Sebutan gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling menyerupai harimau.

Pada dasarnya, gerakan tiger sprong atau lompat harimau mengutamakan jauhnya letak antara kedua kaki dengan tangan saat tahap take off dan meletakkan kedua tangan di matras. Tambahan lompatan ke depan dibutuhkan untuk membantu peletakan jauhnya tangan di matras.

Untuk itu, saat melakukan gerakan tiger sprong dapat dibekali dengan kemampuan melakukan gerak guling ke depan. Dalam melakukannya, diperlukan juga alas seperti matras untuk mengurangi risiko terjadinya cedera ketika berlatih.

EVALUASI

Pahami dengan seksama bagaimana melakukan senam lantai loncat harimau  dengan baik dan benar

KESIMPULAN 

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan di atas matras, unsur-unsur gerakannya terdiri atas mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang ata pada saat meloncat ke depan atau ke belakang.

Gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling yang menyerupai harimau. Gerakan loncat harimau secara mendasar menyerupai gerak guling depan dengan perbedaan pada awalan serta sikap mendarat.

REFERENSI MATERI

https://www.kompas.com/sports/read/2021/07/21/23400018/mengenal-tiger-sprong-dalam-senam-lantai

https://www.youtube.com/watch?v=qOi5QJ65R58

 MATA PELAJARAN                    : PJOK

KELAS                                           : VIII

FASE                                               : D

ELEMEN                                        : KETERAMPILAN GERAK

MATERI                                         : KISI KISI SUMATIF TENGAH SEMESTER (STS)

GURU PENGAMPU                      : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

WAKTU PEMBELAJARAN        : 30 SEPTEMBER - 7 OKTOBER 2024

KISI KISI STS (SUMATIF TENGAH SEMESTER)

MATERI

1. PERMAINAN SEPAK BOLA
2. PERMAINAN BOLA BASKET
3. PERMAINAN BULUTANGKIS

SEMANGAT SOLEH SOLEHAH SEMUA

SEMOGA DIBERIKAN KELANCARAN DALAM MENGERJAKAN STS

MATA PELAJARAN                    : PJOK

KELAS                                           : VIII C VIII D

FASE                                               : D

ELEMEN                                        : KETERAMPILAN GERAK

PERTEMUAN                                : Ke 4 

MATERI                                         : POST TEST PERMAINAN BOLA BASKET

GURU PENGAMPU                      : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

WAKTU PEMBELAJARAN        : RABU 25 SEPTEMBER 2024

CAPAIAN PEMBELAJARAN 

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.

TUJUAN PEMBELAJARAN

Peserta didik dapat menganalisis dan menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan aktivitas pembelajaran gerak spesifik melempar, menangkap, menggiring, menembak bola, rebound, dan pivot dalam permainan bola basket sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki peserta didik serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap seperti: mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Bagaimaana kabarnya sholeh sholeha? Semoga kita dalam keadaan sehat dan selalu semangat dalam belajar. Pada pertemuan sebelumnya kita sudah belajar tentang teknik dasar sepak bola. Baiklah itulah materi kita di minggu lalu. Di pertemuan minggu ini  kita akan melaksanakan post test sepak bola.

MATERI PEMBELAJARAN

Teknik Dasar Bola basket

1. Dribbling (Menggiring Bola)

Dribbling adalah teknik dasar untuk mengontrol bola dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan secara bergantian. Dribbling yang baik akan memudahkan pemain bergerak di sekitar lapangan dan menghindari pemain lawan

2. Passing (Mengoper Bola)

Passing adalah teknik mengoper bola ke rekan satu tim. Ada beberapa jenis passing, seperti chest pass (operan dada), bounce pass (operan pantul), dan overhead pass (operan di atas kepala). Mengoper bola dengan tepat dan cepat adalah kunci untuk serangan yang efektif.

3. Shooting (Menembak Bola)

Shooting adalah teknik untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang. Ada berbagai jenis tembakan, termasuk jump shot (tembakan melompat), lay-up (tembakan sambil melompat ke arah keranjang), free throw (lemparan bebas), dan slam dunk.

4. Catching (Menangkap Bola)

Menangkap bola adalah satu di antara teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola basket. Keterampilan menangkap bola sangat diperlukan agar bola tetap dalam penguasan. Pada dasarnya teknik dasar menangkap sama seperti saat melakukan tangkapan atau saat memegang bola. Hal yang terpenting adalah bola harus tetap dalam penguasaan agar terlindungi dari seragapan atau rebutan lawan

5. Pivot

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai poros ketika bola masih dalam penguasaan. Posisi kaki tumpu sebagai poros tidak boleh terlepas/menggeser saat berputar karena akan berakibat terjadinya kesalahan (foul).

EVALUASI

Pahami dengan seksama bagaimana melakukan teknik dasar bola basket dengan baik dan benar

KESIMPULAN

Teknik dasar permainan bola basket merupakan gerakan yang dilakukan untuk mengumpan, menggiring, serta menembak bola. Berbekal teknik yang tepat, kamu bisa menguasai bola dan area pertandingan. Cara ini akan memudahkan kamu melewati pemain lain dan mencetak angka untuk memenangkan pertandingan

REFERENSI MATERI

https://kumparan.com/berita-terkini/11-teknik-dasar-dalam-bermain-bola-basket-22kcWk3ED8v

https://www.youtube.com/watch?v=YL6MgD56TaQ