Mapel : PENJASKES
Kelas : IX F IX C
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd
Waktu Pembelajaran : 26 Januari 2023
Kompetensi Dasar
Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :
- Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
- Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
- Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).
Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength”
Daya Tahan “Endurance”
Daya Otot “Muscular Power”
Kecepatan “Speed”
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility”
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Ketepatan “Accuracy”
Reaksi “Reaction”
Kelincahan “Agility”
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Ketepatan “Accuracy”
Reaksi “Reaction”
Kerjakan soal di buku cetak hal 146
Setelah itu Pahami dan jelaskan tentang komponen kebugaran jasmani :
Daya Otot “Muscular Power”
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Reaksi “Reaction”
Dengan kalian jelaskan dan paham komponen di atas kalian dapat mempraktekan sendiri di rumah agar kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing dapat terjaga dengan baik. Terimakasih
