Mapel : PENJASKES
Kelas : VII C
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd
Waktu Pembelajaran : 17 Januari 2023
Kompetensi Dasar
Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :
- Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
- Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
- Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).
Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength”
Daya Tahan “Endurance”
Daya Otot “Muscular Power”
Kecepatan “Speed”
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility”
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Ketepatan “Accuracy”
Reaksi “Reaction”
Kelincahan “Agility”
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Ketepatan “Accuracy”
Reaksi “Reaction”
Untuk hari ini kita akan mempraktikan kebugaran jasmani komponen
Daya Otot “Muscular Power”
Front Jump
Koordinasi “Coordination”
Lempar Tangkap Bola Tenis
Keseimbangan “Balance”
Berdiri Dengan Satu Kaki Jinjit
Reaksi “Reaction”
Menerima Lemparan Bola Tenis dari Dinding
Praktekan gerakan-gerakan di atas, agar kalian dapat mengetahui kemampuan kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing. Terimakasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar