TUGAS STRUKTURAL MANDIRI

Aktivitas Gerak Berirama

Mapel : PENJASKES
Fase/Kelas   : D/7 (Tujuh)

Materi : Senam Irama

Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : Senin 6 Mei 2024

Kompetensi Dasar

Memahami dan mempraktekkan variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.

Tujuan Pembelajaran

1. Memahami variasi dan kombinasi langkah dasar
2. Memahami variasi dan kombinasi gerak dan ayunan lengan dan tangan
3. Memahami variasi dan kombinasi pelurusan sendi tubuh 
4. Memahami variasi dan kombinasi irama gerak
5. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak rangkaian dalam aktivitas gerak berirama (langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi tubuh, dan irama gerak)

Materi Pembelajaran

SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di bawah! 

Senam irama atau disebut juga aktivitas gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi dan lain-lain sebagainya. Secara prinsip antara senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada senam irama ialah: irama, kelentukan tubuh dan kontinuitas gerakan.

Senam irama termasuk kedalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut: (1) Mudah diikuti, (2) Tidak membutuhkan biaya yang mahal, (3) Diiringi musik atau nyanyian, (4) Melibatkan banyak peserta, dan (5) Bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu : Ketepatan musik/irama, Kelentukan (fleksibilitas), Kontinuitas gerakan. Pada dasarnya irama telah dikenal oleh mahasiswa semasa di Sekolah Menengah Pertama maupun di sekolah Menengah Atas, misalnya irama: 2/3, 3/4, 4/4 dan sebagainya.

PENUGASAN 

Silahkan kerjakan soal di bawah ini dan dikumpulkan saat kembali masuk sekolah. Terimakasih

1. Jelaskan pengertian senam irama !
2. Apa perbedaan antara senam irama dan senam lantai !
3. Sebutkan teknik dasar senam irama !
4. Sebutkan unsur - unsur senam irama !
5. Manfaat dari senam irama (sebutkan minimal 3) !