Kebugaran Jasmani
Mapel : PENJASKES
Fase/Kelas : D/7C 7B
Fase/Kelas : D/7C 7B
Materi : Kebugaran Jasmani
Pertemuan : Ke 1 dari 3
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd
Waktu Pembelajaran : Kamis 18 Januari 2024
CP
Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani
Tujuan Pembelajaran
- Peserta didik mampu memahami aktivitas kebugaran jasmani terkait kesehatan sesuai potensi peserta didik;
- Peserta didik mampu mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi tubuh sesuai potensi peserta didik;
- Peserta didik mampu menganalisis prosedur aktivitas gerak daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi tubuh sesuai potensi dan kreativitas peserta didik;
- Peserta didik mampu menyusun konsep aktivitas gerak daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi tubuh sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta didik;
- Peserta didik dapat mempraktikkan aktivitas daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi tubuh sesuai potensi yang dimiliki; dan
- Peserta didik mampu menunjukkan sikap berahlak mulia, mandiri, kebinekaan global, gotong-royong, bernalar kritis, dan kreatif.
Materi Pembelajaran
SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di bawah!
Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup.
Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength”
Daya Tahan “Endurance”
Daya Otot “Muscular Power”
Kecepatan “Speed”
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility”
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Ketepatan “Accuracy”
Reaksi “Reaction”
Kelincahan “Agility”
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Ketepatan “Accuracy”
Reaksi “Reaction”
Untuk hari ini kita akan mempraktikan kebugaran jasmani komponen Kekuatan “Strength”
Praktekan gerakan-gerakan seperti yang ada dalam video, agar kalian dapat mengetahui kemampuan daya tahan tubuh kalian masing-masing. Terimakasih
Kesimpulan/Penugasan
Jelaskan 10 Komponen Kebugaran Jasmani !
Alhamdulillah pertemuan hari ini sudah selesai.
Pelajari lebih seksama lagi tentang kebugaran jasmani.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar