POLA MAKAN SEHAT

              

Mapel : PENJASKES
Kelas   : VII A-D
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 2 - 5 Mei 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan memaparkan pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat : 

1. Menjelaskan pengertian hidup sehat dan pola hidup sehat dengan benar
2. Menjelaskan keuntungan dan manfaat menerapkan pola hidup sehat
3. Menjelaskan faktor-faktor penghalang dalam melakukan pola hidup sehat
4. Menjelaskan langkah-langkah dalam melakukan pola hidup sehat
5. Menjelaskan penyakit akibat pola hidup yang tidak sehat
6. Menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari

Pola hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.

Zat-zat makanan yang dibutuhkan tubuh manusia yaitu:

1. KARBOHIDRAT
2. PROTEIN
3. LEMAK
4. MINERAL
5. VITAMIN

Silahkan kerjakan soal di bawah, tulis dibuku latihan kalian / di kertas. 

Untuk tugas dibawah dikumpulkan saat kembali masuk sekolah.
Jangan lupa untuk komen di bawah sebagai absensi harian kalian. Terimakasih

1. Bagaimana cara mengatur pola makan seimbang?
    A. Dengan mengonsumsi makanan yang banyak

    B. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi
    C. Dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat
    D. Dengan mengonsumsi makanan yang tidak seimbang

2. Apa manfaat dari mengkonsumsi makanan yang seimbang?
    A. Meningkatkan berat badan
    B. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
    C. Meningkatkan daya tahan tubuh
    D. Meningkatkan kecerdasan otak

3. Apa yang dimaksud dengan anemia?
    A. Penyakit yang disebabkan oleh infeksi
    B. Penyakit yang disebabkan oleh kekurangan zat besi
    C. Penyakit yang disebabkan oleh kurangnya vitamin
    D. Penyakit yang disebabkan oleh virus

4. Bagaimana cara mencegah anemia?
    A. Dengan melakukan vaksinasi

    B. Dengan menjaga kebersihan
    C. Dengan mengonsumsi makanan yang banyak zat besi
    D. Dengan menghindari kontak seksual

5. Apa yang dimaksud dengan nutrisi esensial?
    A. Vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh
    B. Mineral yang dibutuhkan oleh tubuh
    C. Zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh
    D. Komponen yang dibutuhkan oleh tubuh

6. Apa manfaat dari mengkonsumsi makanan yang bergizi?
    A. Menjaga berat badan tetap ideal
    B. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
    C. Meningkatkan daya tahan tubuh
    D. Meningkatkan kecerdasan otak

7. Apa yang dimaksud dengan penyakit menular?
    A. Penyakit yang disebabkan oleh virus
    B. Penyakit yang disebabkan oleh bakteri
    C. Penyakit yang disebabkan oleh infeksi
    D. Penyakit yang disebabkan oleh kontak seksual

8. Bagaimana cara mencegah penyakit menular?
    A. Dengan melakukan vaksinasi
    B. Dengan menjaga kebersihan
    C. Dengan menggunakan alat pelindung
    D. Dengan menghindari kontak seksual

9. Apa yang dimaksud dengan kurang gizi?
    A. Kebutuhan vitamin
    B. Kebutuhan mineral
    C. Kebutuhan energi
    D. Kebutuhan nutrisi

10. Bagaimana cara mengatur pola makan agar tubuh terhindar dari kurang gizi?
    A. Dengan mengonsumsi makanan yang berlemak
    B. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi
    C. Dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat
    D. Dengan mengonsumsi makanan yang tidak bergizi