Selasa, 31 Januari 2023

KEBUGARAN JASMANI

      

Mapel : PENJASKES
Kelas   : VII A-D
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 31 Januari - 3 Februari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Kerjakan soal di buku cetak hal 207
Setelah itu Pahami dan jelaskan tentang komponen kebugaran jasmani : 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Reaksi “Reaction”


Dengan kalian jelaskan dan paham komponen di atas kalian dapat mempraktekan sendiri di rumah agar kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing dapat terjaga dengan baik. Terimakasih

di Tidak ada komentar:

Senin, 30 Januari 2023

KEBUGARAN JASMANI

     

Mapel : PENJASKES
Kelas   : IX A-F
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 30 Januari - 3 Februari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Kerjakan soal di buku cetak hal 146 
Setelah itu Pahami dan jelaskan tentang komponen kebugaran jasmani : 
Daya Otot “Muscular Power” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Reaksi “Reaction”


Dengan kalian jelaskan dan paham komponen di atas kalian dapat mempraktekan sendiri di rumah agar kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing dapat terjaga dengan baik. Terimakasih

di Tidak ada komentar:

Kamis, 26 Januari 2023

KEBUGARAN JASMANI

     

Mapel : PENJASKES
Kelas   : VII A
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 26 Januari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Kerjakan soal di buku cetak hal 207
Setelah itu Pahami dan jelaskan tentang komponen kebugaran jasmani : 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Reaksi “Reaction”


Dengan kalian jelaskan dan paham komponen di atas kalian dapat mempraktekan sendiri di rumah agar kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing dapat terjaga dengan baik. Terimakasih

di Tidak ada komentar:

KEBUGARAN JASMANI

     

Mapel : PENJASKES
Kelas   : IX F IX C
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 26 Januari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Kerjakan soal di buku cetak hal 146 
Setelah itu Pahami dan jelaskan tentang komponen kebugaran jasmani : 
Daya Otot “Muscular Power” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Reaksi “Reaction”


Dengan kalian jelaskan dan paham komponen di atas kalian dapat mempraktekan sendiri di rumah agar kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing dapat terjaga dengan baik. Terimakasih

di Tidak ada komentar:

Selasa, 24 Januari 2023

KEBUGARAN JASMANI

    

Mapel : PENJASKES
Kelas   : IX A
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 24 Januari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Kerjakan soal di buku cetak hal 146 
Setelah itu Pahami dan jelaskan tentang komponen kebugaran jasmani : 
Daya Otot “Muscular Power” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Reaksi “Reaction”


Dengan kalian jelaskan dan paham komponen di atas kalian dapat mempraktekan sendiri di rumah agar kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing dapat terjaga dengan baik. Terimakasih

di Tidak ada komentar:

Kamis, 19 Januari 2023

KEBUGARAN JASMANI

    

Mapel : PENJASKES
Kelas   : VII A
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 19 Januari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Kerjakan soal di buku cetak hal 207
Setelah itu Pahami dan jelaskan tentang komponen kebugaran jasmani : 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Reaksi “Reaction”


Dengan kalian jelaskan dan paham komponen di atas kalian dapat mempraktekan sendiri di rumah agar kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing dapat terjaga dengan baik. Terimakasih

di Tidak ada komentar:

KEBUGARAN JASMANI

   

Mapel : PENJASKES
Kelas   : IX F IX C
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 19 Januari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Kerjakan soal di buku cetak hal 146 
Setelah itu Pahami dan jelaskan tentang komponen kebugaran jasmani : 
Daya Otot “Muscular Power” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance”
Reaksi “Reaction”


Dengan kalian jelaskan dan paham komponen di atas kalian dapat mempraktekan sendiri di rumah agar kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing dapat terjaga dengan baik. Terimakasih

di Tidak ada komentar:

Rabu, 18 Januari 2023

KEBUGARAN JASMANI

  

Mapel : PENJASKES
Kelas   : IX D IX B
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 18 Januari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Untuk hari ini kita akan mempraktikan kebugaran jasmani komponen 

Daya Otot “Muscular Power” 
Front Jump

Koordinasi “Coordination”
Lempar Tangkap Bola Tenis

Keseimbangan “Balance”
Berdiri Dengan Satu Kaki Jinjit

Reaksi “Reaction”
Menerima Lemparan Bola Tenis dari Dinding

Praktekan gerakan-gerakan di atas, agar kalian dapat mengetahui kemampuan kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing. Terimakasih

di Tidak ada komentar:

Selasa, 17 Januari 2023

KEBUGARAN JASMANI

  

Mapel : PENJASKES
Kelas   : VII C
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 17 Januari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Untuk hari ini kita akan mempraktikan kebugaran jasmani komponen 

Daya Otot “Muscular Power” 
Front Jump

Koordinasi “Coordination”
Lempar Tangkap Bola Tenis

Keseimbangan “Balance”
Berdiri Dengan Satu Kaki Jinjit

Reaksi “Reaction”
Menerima Lemparan Bola Tenis dari Dinding

Praktekan gerakan-gerakan di atas, agar kalian dapat mengetahui kemampuan kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing. Terimakasih

di Tidak ada komentar:

KEBUGARAN JASMANI

 

Mapel : PENJASKES
Kelas   : IX A
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 17 Januari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Untuk hari ini kita akan mempraktikan kebugaran jasmani komponen 

Daya Otot “Muscular Power” 
Front Jump

Koordinasi “Coordination”
Lempar Tangkap Bola Tenis

Keseimbangan “Balance”
Berdiri Dengan Satu Kaki Jinjit

Reaksi “Reaction”
Menerima Lemparan Bola Tenis dari Dinding

Praktekan gerakan-gerakan di atas, agar kalian dapat mengetahui kemampuan kebugaran jasmani tubuh kalian masing-masing. Terimakasih


di Tidak ada komentar:

Senin, 16 Januari 2023

KEBUGARAN JASMANI

Mapel : PENJASKES
Kelas   : IX E
Guru Pengampu : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd

Waktu Pembelajaran : 16 Januari 2023

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup. 

Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan “Strength” 
Daya Tahan “Endurance” 
Daya Otot “Muscular Power” 
Kecepatan “Speed” 
Daya Lentur “Flexibility”
Kelincahan “Agility” 
Koordinasi “Coordination”
Keseimbangan “Balance” 
Ketepatan “Accuracy” 
Reaksi “Reaction”

Untuk hari ini kita akan mempraktikan kebugaran jasmani komponen Daya Tahan “Endurance”

SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di bawah! 


Praktekan gerakan-gerakan seperti yang ada dalam video, agar kalian dapat mengetahui kemampuan daya tahan tubuh kalian masing-masing. Terimakasih



di Tidak ada komentar:

Jumat, 13 Januari 2023

Jumat 13 Januari 2023. Kelas VIIB

 KEBUGARAN JASMANI

Hari/Tanggal : Jumat 13 Januari 2023
Jam ke 2 Kelas VIIB
 
 
Assalamualaikum wr.wb
Apa kabar anak soleh/solehah? Semoga selalu sehat dan dalam lindungan Allah SWT. Semoga apa yang kita kerjakan hari ini menjadi keberkahan untuk kita dan orang orang di sekitar kita. aamiin
 
Baik untuk pembelajaran hari ini silahkan di simak terkait dengan KD, Tujuan Pembelajaran dan instruksi tugas di bawah ya. Tetap semangat dan sholat selalu.
Wassalamualaikum wr.wb

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).
Pertemuan 2
Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani komponen kecepatan,kelincahan dan koordinasi.


Bandar Lampung, Januari 2023
Ridho Pradana Putra, S.Pd

di Tidak ada komentar:

Kamis, 12 Januari 2023

Kamis 12 Januari 2023. Kelas VIIA

 KEBUGARAN JASMANI

Hari/Tanggal : Kamis 12 Januari 2023
Jam ke 8 Kelas VIIA
 
 
Assalamualaikum wr.wb
Apa kabar anak soleh/solehah? Semoga selalu sehat dan dalam lindungan Allah SWT. Semoga apa yang kita kerjakan hari ini menjadi keberkahan untuk kita dan orang orang di sekitar kita. aamiin
 
Baik untuk pembelajaran hari ini silahkan di simak terkait dengan KD, Tujuan Pembelajaran dan instruksi tugas di bawah ya. Tetap semangat dan sholat selalu.
Wassalamualaikum wr.wb

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).
Pertemuan 2
Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani komponen kecepatan,kelincahan dan koordinasi.


Bandar Lampung, Januari 2023
Ridho Pradana Putra, S.Pd

di Tidak ada komentar:

Kamis 12 Januari 2023. Kelas IXF IXC

 KEBUGARAN JASMANI

Hari/Tanggal : Kamis 12 Januari 2023
Jam ke 1 Kelas IXF
Jam ke 5 Kelas IXC
 
 
Assalamualaikum wr.wb
Apa kabar anak soleh/solehah? Semoga selalu sehat dan dalam lindungan Allah SWT. Semoga apa yang kita kerjakan hari ini menjadi keberkahan untuk kita dan orang orang di sekitar kita. aamiin
 
Baik untuk pembelajaran hari ini silahkan di simak terkait dengan KD, Tujuan Pembelajaran dan instruksi tugas di bawah ya. Tetap semangat dan sholat selalu.
Wassalamualaikum wr.wb

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).
Pertemuan 2

SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di bawah! Terimakasih.




Bandar Lampung, Januari 2023
Ridho Pradana Putra, S.Pd
di Tidak ada komentar:

Rabu, 11 Januari 2023

Rabu 11 Januari 2023. Kelas VIID

  KEBUGARAN JASMANI

Hari/Tanggal : Rabu 11 Januari 2023
Jam ke 8 Kelas VIID
 
 
Assalamualaikum wr.wb
Apa kabar anak soleh/solehah? Semoga selalu sehat dan dalam lindungan Allah SWT. Semoga apa yang kita kerjakan hari ini menjadi keberkahan untuk kita dan orang orang di sekitar kita. aamiin
 
Baik untuk pembelajaran hari ini silahkan di simak terkait dengan KD, Tujuan Pembelajaran dan instruksi tugas di bawah ya. Tetap semangat dan sholat selalu.
Wassalamualaikum wr.wb

Kompetensi Dasar

Memahami dan Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat :    
  1. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dan daya tahan otot, daya tahan pernapasan dan kelenturan
  2. Memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kecepatan dan kelincahan ,keseimbangan, dan koordinasi
  3. Memahami dan Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi).
Pertemuan 1

SIMAK dan PAHAMI materi yang ada di bawah! Terimakasih.


Bandar Lampung, Januari 2023
Ridho Pradana Putra, S.Pd


di Tidak ada komentar:
Langganan: Komentar (Atom)

  MATA PELAJARAN                                : PJOK KELAS                                                  :  IX C FASE                  ...

  • (tanpa judul)
                    MATA PELAJARAN                         : PJOK KELAS                                                  :  VIII A VIII B FASE  ...
  • (tanpa judul)
      MATA PELAJARAN                                : PJOK KELAS                                                  :  IX D FASE                  ...
  • (tanpa judul)
    MATA PELAJARAN                         : PJOK KELAS                                                  :  VIII A VIII B FASE                  ...