Senam lantai

“floor exercise”

Senam lantai ( floor exercise) adalah satu bagian dari rumpun senam, sesuai dengan istilah Lantai,maka gerakan-gerakan senam yang dilakukan rata-rata beralaskan matras .

Unsur unsur gerakannya terdiri mengguling, meloncat berputar di udara, menumpu dengan kepala, dua tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat ke depan atau ke belakang. 

MACAM-MACAM SENAM LANTAI

- Guling ke depan (Forward Roll)

- Guling Belakang (Back Roll)

- Sikap Lilin

- Kayang

 - Hand Stand

- Hand Spring

- Meroda

- Loncat Kangkang

- Loncat harimau

TIGER SPRONG
a.k.a
LONCAT HARIMAU

Perbedaan Lompat dan Loncat

¢Lompat : Gerakan melompat yang diawali dengan menggunakan 1 kaki tumpuan,
Contohnya : Lompat Tinggi, Lompat Jauh, dan lain sebagainya.

¢Loncat   : Gerakan meloncat yang diawali dengan menggunakan 2 kaki tumpuan.

Contohnya : Loncat Indah, Loncat Harimau dan lain sebagainya

LONCAT HARIMAU

Olahraga lompat harimau adalah jenis olahraga dengan rangkaian gerak senam lantai dan merupakan pengembangan dari gerakan Roll Depan. Dibandingkan dengan roll depan, gerakan lompat harimau dilakukan dengan gerak loncatan pada saat di udara dan jaraknya lebih jauh. 

Langkah-langkah gerakan olahraga lompat harimau dapat dilakukan dengan cara :

Sikap awal rangkaian gerak loncat harimau dan berguling kedepan
Berdiri dengan sikap badan tegak dan kedua lengan di samping badan,pandangan ke arah depan, kemudian mengambil sikap siap berlari dengan kecepatan yang tertentu, jarak pengambilan awalan bisa bervariasi beberapa langkah atau banyak langkah tergantung ketinggian dari penanda yang ada.

Melakukan rangkaian loncat harimau dan berguling ke depan
Mengambil posisi berdiri tegak kemudian berlari cepat setelah mendekati penanda segera melakukan tolakan dengan menumpu pada kedua kaki, badan terangkat ke atas atau meloncat melewati penanda yang sudah disediakan. Setelah melompati maka mengakhiri lompat harimau dengan berguling ke depan

Sikap akhir rangkaian gerak loncat harimau dan berguling ke depan
Melakukan pendaratan dari rangkaian gerak ini adalah dengan melakukan gerak berguling ke depan dan di akhiri dengan posisi jongkok lalu berdiri

TERIMA KASIH