KEBUGARAN JASMANI
Jam Pelajaran
4 Minggu x 3 Jam pelajaran @40 Menit (4x Pertemuan)
Pertemuan Ketiga
Hari/Tanggal : Jumat, 30 Agustus 2019
Kelas : IXh
Tujuan
Pembelajaran
Setelah mengikuti proses pembelajaran,
peserta didik diharapkan dapat:
- Memahami
penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan
kekuatan dan daya tahan otot
- Memahami
penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan
daya tahan pernapasan dan kelenturan
- Memahami
penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan
kecepatan dan kelincahan
- Memahami
penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan
keseimbangan, dan koordinasi
- Mempraktikkan
latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, daya tahan
otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani
yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan
koordinasi).
MATERI AJAR
Di dalam Kelas
-
Salam
-
Berdoa kepada Allah SWT
-
Motivasi semangat belajar siswa
-
Penjelasan materi Kebugaran Jasmani melalui Power Point
Tugas mengerjakan soal
1. Jelaskan Pengertian dari
a. Kebugaran Jasmani
b. Latihan Kebugaran Jasmani
2. Sebutkan 5 Komponen Kebugaran Jasmani
3. Berilah 3 contoh latihan kebugaran jasmani komponen kekuatan
Di Lapangan
-
Salam
-
Briefing
-
Jogging
-
Pemanasan Statis,Dinamis,Kombinasi
-
Guru memberi contoh materi yang diajar
-
Murid mempraktikan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan keterampilan
Bandar
Lampung, Agustus 2019
Ridho Pradana Putra, S.Pd
