MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS : IX C
FASE : D
ELEMEN : KETERAMPILAN GERAK
PERTEMUAN : Ke 2 (Dua)
MATERI : PERMAINAN BOLA VOLI
GURU PENGAMPU : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd
WAKTU PEMBELAJARAN : RABU 30 JULI 2025
Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani
Tujuan Pembelajaran
- Peserta didik mampu memahami konsep aktivitas gerak spesifik passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan di dalam permainan bola voli
- Peserta didik mampu menganalisis prinsip dan prosedur aktivitas gerak spesifik passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan dalam permainan bola voli
- Peserta didik dapat mempraktikkan aktivitas gerak spesifik passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan dalam permainan bola voli
- Peserta didik mampu menunjukkan sikap berahlak mulia, mandiri, kebinekaan global, gotong-royong, bernalar kritis, dan kreatif serta internalisasi nilai-nilai permainan bola voli
1. Gerak spesifik passing bawah
Sikap awal (sikap persiapan)
- Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebih lebar dari bahu dengan kedua lutut direndahkan
- Kedua lengan lurus dan rapat di depan badan dengan ibu jari sejajar
- Sikap tubuh rileks dengan pandangan menghadap ke arah datangnya bola
Pelaksanaan gerak passing bawah
- Ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas depan hingga setinggi bahu bersamaan dengan melangkahkan salah satu kaki ke depan untuk menyongsong datangnya bola.
- Saat bola menyentuh kedua lengan bawah, posisi siku terkunci, pandangan mengikuti arah gerakan bola.
Gerakan passing atas dalam bola voli dipahami sebagai gerakan mengoper bola yang dilakukan di atas kepala. Sederhananya dilakukan dengan cara mendorong bola menggunakan kedua tangan.
Menurut Doni Pranata dalam bukunya yang berjudul Pembelajaran Bola Voli mengartikan passing atas sebagai suatu teknik mengoper bola ke sesama tim untuk melanjutkan serangan. Passing atas biasanya digunakan untuk mengumpan bola ke sesama pemain, menyusun serangan, persiapan melakukan serangan berikutnya.
Langkah-langkah Passing Atas Bola Voli
- Persiapan dilakukan dengan sikap badan sedikit jongkok, kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk dan kedua tangan bersiap di atas kepala.
- Jari-jari tangan direnggangkan menghadap ke atas dan lengan ditekuk rileks. Kedua ibu jari saling berdekatan dan membentuk segitiga
- Saat bola menyentuh, jari-jari tangan ditegangkan sedikit. Beri dorongan dari ruas pertama hingga kedua pada jari telunjuk sampai kelingking. Sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama.
- Lepas bola dari sentuhan tangan dengan menambah dorongan gerak kaki ke depan dan lengan ke atas untuk menambah power. Setelah bola lepas dari tangan, ikuti dengan gerakan anggota badan lainnya untuk menjaga keseimbangan.
Lalu bagaimana cara melakukan servis bawah bola voli yang benar? Simak cara-caranya berikut ini.
- Pertama, pemain harus berdiri di belakang garis lapangan untuk melakukan servis.
- Untuk ancang-ancang servis bawah, posisi kaki kiri pemain sedikit maju ke depan, lalu kaki kanan mundur ke belakang. Perlu diingat, kaki kiri yang maju ke depan tidak boleh menyentuh garis lapangan, sehingga harus berada di belakang garis.
- Pegang bola voli dengan tangan kiri kamu.
- Lalu, ayunkan tangan kanan dari belakang ke depan dengan kencang untuk memukul bola.
- Sedikit tips, saat melakukan servis bawah bola voli tangan kanan kamu bisa dikepal atau dibuka lebar. Namun hal ini bisa disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing pemain.
- Ketika melakukan servis, kaki kanan yang posisinya di belakang kini maju ke depan agar memudahkan kamu saat melakukan servis.
