MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS : VIII C VIII D
FASE : D
ELEMEN : KETERAMPILAN GERAK
PERTEMUAN : Ke 2 (Dua)
MATERI : AKTIVITAS SENAM LANTAI
GURU PENGAMPU : RIDHO PRADANA PUTRA, S.Pd
WAKTU PEMBELAJARAN : RABU 22 JANUARI 2025
CAPAIAN PEMBELAJARAN
Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, serta dapat menganalisis nilai-nilai aktivitas jasmani.
TUJUAN PEMBELAJARAN
Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan aktivitas gerak spesifik keseimbangan menggunakan kaki, lengan, kepala, guling ke depan, dan guling ke belakang senam lantai sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta didik
Bagaimaana kabarnya sholeh sholeha? Semoga kita dalam keadaan sehat dan selalu semangat dalam belajar. Pada pertemuan sebelumnya kita sudah belajar tentang teknik dasar sepak bola. Baiklah itulah materi kita di minggu lalu. Di pertemuan minggu ini kita akan melaksanakan post test sepak bola.
MATERI PEMBELAJARAN
Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan di atas matras, unsur-unsur gerakannya terdiri atas mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang ata pada saat meloncat ke depan atau ke belakang
Tiger sprong merupakan jenis gerakan
Tiger sprong adalah gerak berguling ke depan tekuk, tetapi dilakukan dari awalan lari atau langkah beberapa kali. Sebutan gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling menyerupai harimau.
Pada dasarnya, gerakan tiger sprong atau lompat harimau mengutamakan jauhnya letak antara kedua kaki dengan tangan saat tahap take off dan meletakkan kedua tangan di matras. Tambahan lompatan ke depan dibutuhkan untuk membantu peletakan jauhnya tangan di matras.
Untuk itu, saat melakukan gerakan tiger sprong dapat dibekali dengan kemampuan melakukan gerak guling ke depan. Dalam melakukannya, diperlukan juga alas seperti matras untuk mengurangi risiko terjadinya cedera ketika berlatih.
EVALUASI
Pahami dengan seksama bagaimana melakukan senam lantai loncat harimau dengan baik dan benar
KESIMPULAN
Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan di atas matras, unsur-unsur gerakannya terdiri atas mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang ata pada saat meloncat ke depan atau ke belakang.
Gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling yang menyerupai harimau. Gerakan loncat harimau secara mendasar menyerupai gerak guling depan dengan perbedaan pada awalan serta sikap mendarat.
